Comment se déroule votre séance EMS ?
- 20 mn = 4h de sport -
Démarrage
Lors de votre première séance, le coach vous propose un bilan sur votre condition physique, vos envies et vos besoins afin de définir ensemble le meilleur programme pour répondre à vos objectifs sportifs et bien-être. C’est aussi l’occasion de vous présenter la machine Miha Bodytec, ses bienfaits et son fonctionnement.
Accompagnement
Ensuite, le coach vous indique les exercices à effectuer lors de la séance et fait les réglages pour vous proposer la bonne intensité selon vos objectifs. Le coach reste présent à vos côtés tout au long de la séance.
Exercices
Pendant 20 minutes vous enchaînez les exercices et positions avec votre coach qui vous guide et vous accompagne. 4 secondes d’efforts, 4 secondes de récupération.
Bilan
Pour finir, le coach fait un bilan de votre séance afin de préparer la séance suivante et de préparer des axes de progression. Le vestiaire et son espace beauté vous attendent pour vous rafraîchir avant de continuer votre journée.
